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减肥期间早餐应控制在300–400千卡，优选低GI碳水、足量优质蛋白（20克）、100克深色蔬菜及10–15克健康脂肪，通过精确称量食材、合理搭配来源并避免高热量陷阱，实现热量可控与营养均衡。

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使用 DOS 命令分区包含以下步骤：输入 fdisk 命令创建分区。选择分区类型（主或扩展），指定起始和结束扇区。按 d 键删除分区，并输入分区号。使用 format 命令格式化分区，指定分区盘符和文件系统（默认为 FA...